很多男性长期久坐办公、熬夜娱乐，这两种习惯是精子质量的“杀手”。久坐压迫生殖器官、升高睾丸温度，熬夜扰乱内分泌、抑制精子生成，双重影响下会大幅降低生育能力。备孕期间要刻意改掉这些习惯，制定作息时间表，定时起身活动，减少久坐时长，杜绝熬夜。坚持一段时间，身体内分泌和生殖系统功能会明显改善，精子质量、活力逐步提升，为受孕创造良好条件。

我叫小舒儿

很多男性长期久坐办公、熬夜娱乐，这两种习惯是精子质量的“杀手”。久坐压迫生殖器官、升高睾丸温度，熬夜扰乱内分泌、抑制精子生成，双重影响下会大幅降低生育能力。备孕期间要刻意改掉这些习惯，制定作息时间表，定时起身活动，减少久坐时长，杜绝熬夜。坚持一段时间，身体内分泌和生殖系统功能会明显改善，精子质量、活力逐步提升，为受孕创造良好条件。#科学备孕