新鲜蔬菜水果富含维生素C、维生素E、B族维生素等抗氧化营养素，能清除体内自由基，保护精子细胞膜，减少精子损伤，提升精子活力和存活率。维生素C还能促进精子生成，改善精子活力；维生素E抗氧化，延缓精子衰老。备孕男性每天保证摄入500g以上新鲜蔬菜、200-350g水果，比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、芹菜、胡萝卜等。多样化摄入蔬果，补充全面维生素，调理身体机能，保护精子健康。

我叫小舒儿

新鲜蔬菜水果富含维生素C、维生素E、B族维生素等抗氧化营养素，能清除体内自由基，保护精子细胞膜，减少精子损伤，提升精子活力和存活率。维生素C还能促进精子生成，改善精子活力；维生素E抗氧化，延缓精子衰老。备孕男性每天保证摄入500g以上新鲜蔬菜、200-350g水果，比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、芹菜、胡萝卜等。多样化摄入蔬果，补充全面维生素，调理身体机能，保护精子健康。#科学备孕