产后盆底肌修复，我产后复查，医生说盆底肌松弛，建议做修复。我在家自己做凯格尔运动，每天做两次，每次十分钟，收缩盆底肌，保持五秒，放松五秒，反复做。坚持做，不中断，平时不憋尿，有尿就排，不提重物，不做剧烈运动。产后半年内是修复黄金期，尽早开始，坚持一段时间，漏尿、下坠感的情况就改善了，也可以去医院做专业修复，看自己情况选择，盆底肌修复很重要，别忽视，不然以后容易有漏尿问题。

YZQ宝贝儿呀

产后盆底肌修复，我产后复查，医生说盆底肌松弛，建议做修复。我在家自己做凯格尔运动，每天做两次，每次十分钟，收缩盆底肌，保持五秒，放松五秒，反复做。坚持做，不中断，平时不憋尿，有尿就排，不提重物，不做剧烈运动。产后半年内是修复黄金期，尽早开始，坚持一段时间，漏尿、下坠感的情况就改善了，也可以去医院做专业修复，看自己情况选择，盆底肌修复很重要，别忽视，不然以后容易有漏尿问题。#产检那些事儿