我孕期不刻意控制体重过度节食，也不放任随意吃喝暴涨体重。三餐正常规律，荤素搭配均衡，不吃过多高糖高油食物，也不刻意少吃饿肚子。每餐吃到七分饱就停下，不暴饮暴食，加餐选健康简单食材，不碰高热量零食。配合日常轻微活动，不久坐不动，体重自然平稳增长，不用刻意苛刻管控，也不会增长超标，平稳饮食作息就是最好的体重管理方式。

YZQ宝贝儿呀

我孕期不刻意控制体重过度节食，也不放任随意吃喝暴涨体重。三餐正常规律，荤素搭配均衡，不吃过多高糖高油食物，也不刻意少吃饿肚子。每餐吃到七分饱就停下，不暴饮暴食，加餐选健康简单食材，不碰高热量零食。配合日常轻微活动，不久坐不动，体重自然平稳增长，不用刻意苛刻管控，也不会增长超标，平稳饮食作息就是最好的体重管理方式。#产检那些事儿