产后我每天简单做肩颈腰背放松，不做剧烈运动，只轻柔拉伸舒缓僵硬部位。久坐之后起身慢走活动，舒展四肢，不让关节长时间保持一个姿势。弯腰起身放慢动作，不猛然用力，保护腰背不受损伤。每天坚持几分钟简单舒缓动作，能明显减少产后腰背肩颈酸胀，身体灵活度也恢复得更快。

YZQ宝贝儿呀

产后我每天简单做肩颈腰背放松，不做剧烈运动，只轻柔拉伸舒缓僵硬部位。久坐之后起身慢走活动，舒展四肢，不让关节长时间保持一个姿势。弯腰起身放慢动作，不猛然用力，保护腰背不受损伤。每天坚持几分钟简单舒缓动作，能明显减少产后腰背肩颈酸胀，身体灵活度也恢复得更快。#产检那些事儿