贝贝小虾米“妈妈臀”是很多产后妈妈的烦恼，裤子都穿不下了，主要是因为孕期脂肪堆积和臀部肌肉松弛导致的，加上久坐哺乳。
这里有几个有效的动作可以帮助告别“妈妈臀”：臀桥、侧卧抬腿、深蹲等。每个动作做15-20次，每天坚持做3组，一段时间后就能看到效果，屁股会变翘，线条会更好看。虽然刚开始会很酸爽，但为了穿回漂亮的牛仔裤，这点苦算什么！
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