我生完宝宝之后，月子里一开始不懂休养方式，经常久坐起身走动，后期腰背出现明显不适感。之后我尽量多卧床休息，减少长时间坐着抱宝宝，起身动作放慢，不猛然起身弯腰。日常不碰凉水，不用力做家务，饮食保持温热清淡，不吃生冷坚硬食物。每天保证充足睡眠，跟着宝宝一起休息，不熬夜熬太晚。保持室内通风，不密闭捂闷，穿衣厚薄适中，不捂汗也不受凉。按这样简单休养方式过完月子，身体恢复得很平稳，没有落下多余不适，姐妹们月子里以休养为主就可以。

YZQ宝贝儿呀

我生完宝宝之后，月子里一开始不懂休养方式，经常久坐起身走动，后期腰背出现明显不适感。之后我尽量多卧床休息，减少长时间坐着抱宝宝，起身动作放慢，不猛然起身弯腰。日常不碰凉水，不用力做家务，饮食保持温热清淡，不吃生冷坚硬食物。每天保证充足睡眠，跟着宝宝一起休息，不熬夜熬太晚。保持室内通风，不密闭捂闷，穿衣厚薄适中，不捂汗也不受凉。按这样简单休养方式过完月子，身体恢复得很平稳，没有落下多余不适，姐妹们月子里以休养为主就可以。#产检那些事儿