忘忧飘飘西红柿分大番茄和小圣女果，控糖都可以吃，含糖量低、升糖慢，是绝佳蔬果两用食材。大番茄更适合做菜，小番茄适合当加餐水果。西红柿富含番茄红素、维生素、膳食纤维，抗氧化、保护血管、延缓糖分吸收，对高血糖、三高人群非常友好。控糖吃法：生吃、凉拌、清炒、做番茄蛋汤，不放糖、不做番茄糖水。两餐之间饿了，可以吃几颗小番茄，代替甜品、水果，解馋不升糖。做菜尽量少油，不要加糖提鲜，原味最好。西红柿饱腹感不错，热量低，多吃也不会负担血糖和体重。日常三餐、加餐都能用，做法百搭，老少皆宜，长期吃有助于平稳血糖、养护心血管，是控糖必囤食材。
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