养一只会捉鱼的熊刚熬过孕早期孕吐的我，来给姐妹们掏心窝子分享下～
👉别信“一人吃两人补”！体重增长过快真的会后悔，我前三个月胖了8斤，被医生约谈了...正常每周0.5kg就够啦。
✨优质蛋白yyds！鸡蛋、瘦肉、鱼虾换着吃，我现在每天2个蛋，整个人都有劲儿了～
💖蔬菜要吃够！尤其是绿叶菜和彩椒，我把沙拉换成焯水后凉拌，胃舒服多了。
👉水果别贪多！车厘子、草莓虽好，但糖分高，每天200g就够，我之前炫太多血糖差点超标...
✨坚果选原味的！每天一小把（约20g），核桃巴旦木换着来，带盐的容易水肿。
💡小缺点：真的会馋垃圾食品！偶尔吃点没关系，但别过量哦～毕竟宝宝健康最重要！#奖|孕期如何缓解孕吐
👉别信“一人吃两人补”！体重增长过快真的会后悔，我前三个月胖了8斤，被医生约谈了...正常每周0.5kg就够啦。
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💖蔬菜要吃够！尤其是绿叶菜和彩椒，我把沙拉换成焯水后凉拌，胃舒服多了。
👉水果别贪多！车厘子、草莓虽好，但糖分高，每天200g就够，我之前炫太多血糖差点超标...
✨坚果选原味的！每天一小把（约20g），核桃巴旦木换着来，带盐的容易水肿。
💡小缺点：真的会馋垃圾食品！偶尔吃点没关系，但别过量哦～毕竟宝宝健康最重要！#奖|孕期如何缓解孕吐
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