产后肚子松垮、核心无力，真的不用着急去做剧烈的收腹运动，很容易拉扯损伤还没恢复的身体。我自己亲测，最简单温和的腹式呼吸，就是产后收腹的最优入门选择。每天只需要抽出短短五分钟，躺着平缓练习，动作轻柔不会给身体带来负担，坚持七天就能轻松上手练习。长期规律坚持，慢慢就能找回腹部核心的正确发力方式，松垮的小腹慢慢收紧，腰腹力量也会一点点回升。新手产后麻麻，都可以放心跟着慢慢练习，温和安全好坚持。

YZQ宝贝儿呀

产后肚子松垮、核心无力，真的不用着急去做剧烈的收腹运动，很容易拉扯损伤还没恢复的身体。我自己亲测，最简单温和的腹式呼吸，就是产后收腹的最优入门选择。每天只需要抽出短短五分钟，躺着平缓练习，动作轻柔不会给身体带来负担，坚持七天就能轻松上手练习。长期规律坚持，慢慢就能找回腹部核心的正确发力方式，松垮的小腹慢慢收紧，腰腹力量也会一点点回升。新手产后麻麻，都可以放心跟着慢慢练习，温和安全好坚持。#产检那些事儿