养一只会捉鱼的熊刚出月子那会儿真的焦虑到爆炸！体重下不去、漏尿、腰酸背痛...走了不少弯路，今天掏心窝子分享几点经验👇
👉别信"月子里不能洗头"！我10天就洗了，用生姜水+速干帽，反而心情舒畅。但切记水温要热，洗完马上吹干！
👉腹直肌分离别瞎练！恶露没干净千万别做卷腹！我产后42天检查分离3指，跟着产康师做呼吸训练，3个月就恢复到1指了。
✨骨盆修复选对方法很重要！我试过骨盆带，勒到喘不过气还没用。后来做了3次手法复位+电刺激，胯宽真的改善了！
💔避雷！那些网红束腹带千万别买！又勒又不透气，我买了两条都闲置了。后来换了医用收腹带，舒适度和效果都yyds！
产后恢复是场持久战，姐妹们别太焦虑，找对方法+耐心，一定能回到孕前状态！#坐月子
👉别信"月子里不能洗头"！我10天就洗了，用生姜水+速干帽，反而心情舒畅。但切记水温要热，洗完马上吹干！
👉腹直肌分离别瞎练！恶露没干净千万别做卷腹！我产后42天检查分离3指，跟着产康师做呼吸训练，3个月就恢复到1指了。
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