志扬宝宝好可爱结合饮食、作息、运动、日常习惯，用大白话整理，好记又好执行：
1.吃好三餐，不挑食
肉、蛋、奶、蔬菜、水果、杂粮换着吃，少吃零食、油炸、甜饮料，脾胃吸收好，身体才有抵抗力。
2.每天动一动
户外跑跳、散步、打球都行，每天半小时左右，多晒太阳，气血更活络，少生病。
3.睡够觉，不熬夜
孩子尽量每晚9-10点前入睡，睡足时长，身体才能自我修复，免疫力稳步提升。
4.讲究卫生，勤洗手
饭前便后、外出回家认真洗手，少用手揉眼睛、摸嘴巴，减少病菌入口。
5.根据冷暖及时增减衣物
别穿得太厚捂出汗，也别着凉吹风，冷热交替最容易感冒。
6.多喝水
全天少量多次喝温水，帮助代谢，呼吸道和肠胃更舒服。
7.保持好心情
少哭闹、少焦虑，情绪放松，身体状态也会更好。#成长打卡挑战赛
1.吃好三餐，不挑食
肉、蛋、奶、蔬菜、水果、杂粮换着吃，少吃零食、油炸、甜饮料，脾胃吸收好，身体才有抵抗力。
2.每天动一动
户外跑跳、散步、打球都行，每天半小时左右，多晒太阳，气血更活络，少生病。
3.睡够觉，不熬夜
孩子尽量每晚9-10点前入睡，睡足时长，身体才能自我修复，免疫力稳步提升。
4.讲究卫生，勤洗手
饭前便后、外出回家认真洗手，少用手揉眼睛、摸嘴巴，减少病菌入口。
5.根据冷暖及时增减衣物
别穿得太厚捂出汗，也别着凉吹风，冷热交替最容易感冒。
6.多喝水
全天少量多次喝温水，帮助代谢，呼吸道和肠胃更舒服。
7.保持好心情
少哭闹、少焦虑，情绪放松，身体状态也会更好。#成长打卡挑战赛
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