减少弯腰、下蹲动作，降低腹部牵拉。孕期频繁弯腰、下蹲、提重物，会强力牵拉腹部肌肉，压迫子宫，引发肚子牵扯痛、坠胀感。肚子不舒服时，杜绝一切弯腰、下蹲、负重动作，起身、转身动作放缓放慢，动作轻柔舒缓。需要捡拾物品时，屈膝下蹲而非弯腰，避免腹部受力。减少腹部牵拉和压迫，能快速缓解肌肉牵拉痛，让腹部处于放松状态，减轻不适感。

忘忧飘飘

1.5万阅读 · 编辑于05-28 · 四川

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