志扬宝宝好可爱4.多喝水，少碰烟酒
平时多喝温水，别等到口渴再喝。抽烟一定要戒，二手烟、三手烟也尽量避开，烟最伤血管。酒能不喝就不喝，喝得多血压、心脏都会受影响。
二、动上面：勤活动，别总躺着坐着
1.坚持日常运动，不用剧烈锻炼
每天抽半小时走动、慢跑、打太极、跳广场舞、骑车都可以。年纪大、平时少运动的人，慢慢来，别一下子猛跑猛跳。
2.别久坐不动
不管是上班、打牌、看电视，坐一小时就起身走几分钟，伸伸胳膊腿。长时间坐着，血液流通变慢，血管容易出问题。
3.注意劳逸结合
干活、做家务、运动都量力而行，别硬扛。干重活、剧烈活动后及时歇一歇，不让心脏超负荷。#成长打卡挑战赛
平时多喝温水，别等到口渴再喝。抽烟一定要戒，二手烟、三手烟也尽量避开，烟最伤血管。酒能不喝就不喝，喝得多血压、心脏都会受影响。
二、动上面：勤活动，别总躺着坐着
1.坚持日常运动，不用剧烈锻炼
每天抽半小时走动、慢跑、打太极、跳广场舞、骑车都可以。年纪大、平时少运动的人，慢慢来，别一下子猛跑猛跳。
2.别久坐不动
不管是上班、打牌、看电视，坐一小时就起身走几分钟，伸伸胳膊腿。长时间坐着，血液流通变慢，血管容易出问题。
3.注意劳逸结合
干活、做家务、运动都量力而行，别硬扛。干重活、剧烈活动后及时歇一歇，不让心脏超负荷。#成长打卡挑战赛
暂无评论