志扬宝宝好可爱1.先别强迫追喂
越逼着吃，孩子越抗拒。不想吃就先收走，不指责、不打骂，避免孩子对吃饭产生抵触。
2.饭菜换花样、调口感
同一种食材换做法，比如不爱吃青菜，就切碎拌进米饭、做丸子、摊小饼；食材切小块、造型可爱点，提升兴趣。口味保持清淡，少重盐重调味。
3.控制零食和加餐
饭前1小时不吃零食、不喝甜饮料。零食吃太饱，正餐自然没胃口，严格遵守吃饭时间。
4.全家一起好好吃饭
大人吃饭不挑菜、不边吃边玩手机，餐桌上多聊开心的事，营造轻松的吃饭氛围。别当着孩子说“这个菜不好吃”。
5.让孩子参与进来
买菜、择菜、摆碗筷都可以叫上他，自己动手参与过的饭菜，孩子更愿意尝试。
6.少量多次引导
不爱吃的菜先给一点点，愿意尝一口就及时夸奖。慢慢加量，不要一次盛满满一大碗。
7.固定吃饭规矩
每餐时间控制在20-30分钟，到点就收碗筷。养成到点吃饭、专心吃饭的习惯。#成长打卡挑战赛
越逼着吃，孩子越抗拒。不想吃就先收走，不指责、不打骂，避免孩子对吃饭产生抵触。
2.饭菜换花样、调口感
同一种食材换做法，比如不爱吃青菜，就切碎拌进米饭、做丸子、摊小饼；食材切小块、造型可爱点，提升兴趣。口味保持清淡，少重盐重调味。
3.控制零食和加餐
饭前1小时不吃零食、不喝甜饮料。零食吃太饱，正餐自然没胃口，严格遵守吃饭时间。
4.全家一起好好吃饭
大人吃饭不挑菜、不边吃边玩手机，餐桌上多聊开心的事，营造轻松的吃饭氛围。别当着孩子说“这个菜不好吃”。
5.让孩子参与进来
买菜、择菜、摆碗筷都可以叫上他，自己动手参与过的饭菜，孩子更愿意尝试。
6.少量多次引导
不爱吃的菜先给一点点，愿意尝一口就及时夸奖。慢慢加量，不要一次盛满满一大碗。
7.固定吃饭规矩
每餐时间控制在20-30分钟，到点就收碗筷。养成到点吃饭、专心吃饭的习惯。#成长打卡挑战赛
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