160斤的宝妈霜霜在向上💜在家练瑜伽🧘♀️
📝打卡第92天
打卡人：霜霜
年龄：30岁
💟上课方式：直播
💟上课老师:家兴老师
💟上课主题： 腹部核心
以前刷到其他姐妹的登山跑打卡视频上写暴汗，觉得这个是不是只是看起来给人一种很努力的感觉，今天跟着老师做了两组，是真的暴汗，谁做谁知道。
家兴老师说要想肚子瘦，最底层的就是腹式呼吸，其他的东西都是辅助，没练呼吸先不着急练动作，呼吸配合动作才有效。
本来没觉得自己今天能够起得来跟早课，结果还是卡点醒，醒来看了一会儿覃律昨晚自媒体课分享的个人成长知识库，结合分享写了点自己的东西，然后看到5:30了就跟了一节课。
生活中有很多事情付出不一定有回报，还可能事与愿违，但锻炼身体和锻炼脑子一定是成正比的，不存在水分。
今日力量打卡👇🏻
✔️左右手各100个握力
✔️肘板支撑2分钟
刚下课去卫生间发现生理期到了，歇几天#生活
📝打卡第92天
打卡人：霜霜
年龄：30岁
💟上课方式：直播
💟上课老师:家兴老师
💟上课主题： 腹部核心
以前刷到其他姐妹的登山跑打卡视频上写暴汗，觉得这个是不是只是看起来给人一种很努力的感觉，今天跟着老师做了两组，是真的暴汗，谁做谁知道。
家兴老师说要想肚子瘦，最底层的就是腹式呼吸，其他的东西都是辅助，没练呼吸先不着急练动作，呼吸配合动作才有效。
本来没觉得自己今天能够起得来跟早课，结果还是卡点醒，醒来看了一会儿覃律昨晚自媒体课分享的个人成长知识库，结合分享写了点自己的东西，然后看到5:30了就跟了一节课。
生活中有很多事情付出不一定有回报，还可能事与愿违，但锻炼身体和锻炼脑子一定是成正比的，不存在水分。
今日力量打卡👇🏻
✔️左右手各100个握力
✔️肘板支撑2分钟
刚下课去卫生间发现生理期到了，歇几天#生活
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