椰子

孕早期有食欲不佳，可以选择椰汁，颜色透明且有香味。椰汁糖含量低，每100g只有2.4g。有一定的膳食纤维和较为丰富的钾，很适合夏天饮用。 不过，建议少吃椰肉。椰肉热量高、脂肪含量高，而且脂肪以饱和脂肪酸为主，经常吃不利于体重控制和心血管健康。

椰汁水分含量高，澄清透明，月子期间可以喝，能补充到一些水分。椰子汁的口感清爽，可以促进食欲。 但椰肉含饱和脂肪高，不建议经常吃椰肉，不利于体重恢复和心血管健康。

椰汁清香微甜，且含有少量的糖分，哺乳期的朋友可以喝1杯来补充水分。椰肉所含的饱和脂肪较高，经常食用，对体重控制不利。

美国儿科学会建议：宝宝1岁以内不推荐喝果汁。1岁前以奶为主，喝多了果汁不仅会影响喝奶，还会降低对白开水的接受度。建议1岁后，再少量尝试椰汁。 椰肉理论上来说6个月后就可以给宝宝食用。但考虑到椰肉的营养价值低，还含有较多饱和脂肪，不建议给宝宝吃。