孕16周

孕16周

亲爱的访客,以下是孕期孕16周的相关提示

16周的胎儿约12厘米长,体重增加到150克,他看上去还是非常小,大小正好可以放在你的手掌里。他会不停地打嗝,但是你听不到他打嗝的声音,这是因为在他的气管里充满了羊水,而不是空气。

本周,胎儿体重增加,活动能力大增。现在是胎儿非常快乐的时光,他能够做出各种各样的活动,她随时玩弄脐带,嘬拇指,握拳、伸脚、眯眼、吞咽、转身,甚至还会翻跟头呢!他的生殖器官已经形成,通过B超可以分辨出胎儿的性别。

16周,这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起,你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上,一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了,但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕,也许还会更晚一些,直到20周,才能感觉到宝宝的胎动。来看看大家是如何描述第一次胎动的感觉吧,也好让自己有心理准备,等胎动真正来临的时候,你能够及时“捕捉”到他! 现在,你的体重可能已经增加了2-4.5千克。你的子宫已经约250克了,羊水也继续增加,约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。
本周重要事项
1、听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120~160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。
2、妊娠贫血:如果你之前没有补充铁质,现在一定要开始重视了。由于妊娠血容量的增加,血液稀释,如果不及时补铁,很容易出现妊娠贫血。
3、睡席梦思床好吗:孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常,并且不利翻身。孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。
4、第一次胎动的感觉:有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。
5、体重增加过多就要节食吗:虽然孕期体重增加过多会增加你的高血压和怀上巨大儿的可能性。但是也不要进入饮食的误区,靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是,请医生给你一些均衡饮食的建议,使你能够达到孕期的标准体重。
6、鼻出血:这是因为多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。当孕妈妈出现鼻出血时,用一张餐巾纸捏住鼻子,向后仰头止住鼻出血。
7、过渡担心胎儿:几乎每个孕妈妈都做过这样的梦:生出畸形儿或某种动物,梦是潜意识的表现,揭示了孕妈妈焦虑的情绪,并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋,多参加一些孕妇课程,与过来人多交流,会驱除你的担忧。
8、孕妈妈能开车吗:孕妇的肚子隆起部位偏低,一般不会被安全带勒伤,只是急刹车往前冲时,容易撞上方向盘,所以开车时应减速慢行。另外,孕妇在开车时可以把座位调后,离方向盘远一点,同时注意开窗通风。

听胎心是家庭自我监护胎儿的内容之一。除了准妈妈要学会如何数胎动外,作为准爸爸,也一定要学会听胎心,和准妈妈一起监测。让妻子仰卧在床上,准爸爸可直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的地方听胎心部位,仔细听即可听到有节奏的搏动。正常的胎心为每分钟120~160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。

-孕妈妈喝水有讲究 专家建议:“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”如果等到口渴时再喝水,说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。一天中的饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。不过,准妈妈的具体饮水量在孕早期和孕晚期会有所不同:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜;孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。 另外要注意的是,不要喝久沸的开水,因为水反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加,饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9千克鲜牛奶的营养,并有补气养血,温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。孕妇每天应吃2—3个核桃。芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,具有大脑、抗衰美容的功用。孕妇常吃核桃、黑芝麻不但能增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止宝宝患皮肤病。

胎儿益智食谱——核桃糖
材料:核桃仁、黑芝麻各250克、红糖500克。
方法:
1.将核桃仁、黑芝麻洗净,入锅用文火炒香,再把红糖加水适量,搅匀;
2.入锅用旺火煮沸,再用文火熬稠,加入核桃仁与黑芝麻,迅速搅拌均匀;
3.倒入涂有香油的盘,待凉后切块食用。

胎儿在4个月时,脑已形成,会将声音当作是一种感觉,开始会用自己的耳朵,去倾听外界的或是来自母体的声音。由于胎儿还没有关于这个世界的认识,不知道父母与他谈话的内容,只能感觉到声音的波长和频率,而且,他并不是完全用耳听,而是用他的大脑来感觉,接受着母体的感情。所以,在与胎儿对话时,孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松,精力集中,呼吸顺畅,排除杂念,心中只想着腹中的宝宝,把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子,娓娓道来,这样才能收到预期的效果。

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