辅食添加要点 奶与辅食的比例是8:2 1 添加量 辅食从小量开始,逐渐增加,先添加米粉,再添加果汁、菜汁、蛋黄。米粉从5克开始,果汁和菜汁从10毫升开始,蛋黄从1/8个开始。从稀汁状,到汁状,再到稀糊状、糊状。 2 添加辅食注意事项 ①辅食要一种一种地添加,每添加一种新食物,观察一周,如无异常情况发生,再添加另一种新食物。 ②添加某种辅食,如发现宝宝表现出不适,腹胀、腹泻、消化不良等,就暂时停止添加,也不要添加另一种新食物,可以继续添加已经适应的食物。 ③刚开始添加辅食,每个宝宝表现不尽相同,有的宝宝特别喜欢吃辅食,有的宝宝则不接受辅食。各位宝妈们要掌握原则,再喜欢吃辅食,也不能让宝宝吃个够,因为对于六个月的宝宝,奶依然是主要的食物来源,不能因为添加了辅食而减少奶的摄入量。对于不喜欢吃辅食的宝宝,妈妈也不能放弃,每天都要尝试着喂,让宝宝慢慢接受辅食。 3 最简单的辅食做法 辅食中不加盐和调料 ①青菜汁 将洗净的青菜(菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜)用手折成小段,放进正在煮沸的开水中,等到再次煮沸后,把锅盖上,煮两三分钟熄火,把菜取出来,待菜汤放温后喂宝宝。如果菜汁中有碎菜叶,可过滤一下再喂。 ②果汁 把水果(苹果、香蕉、橘子、桃、梨、葡萄、西瓜等)洗净削皮去核,放在榨汁机里,榨出果汁,把渣滤出,喂给宝宝吃。 ③米粉糊 把米浸泡在净水中,泡至用手指甲能把米粒切断,放在研磨器(有少量水)中,研磨成米浆,兑水调成汁状,煮熟为止。现成的米粉和自制米粉有所不同,现成的米粉中含有钙铁锌等微量元素和多种维生素,比自制米粉营养价值高一些,但自制米粉更加安全卫生。 4 喂养中的常见问题 ①辅食对大便性质和色泽的影响 大便的色泽和食物种类有关,吃有色蔬菜和有色谷物时,大便颜色会发生改变,如吃西红柿,大便发红色;吃绿色蔬菜时,大便发绿色。大便性质也与食物有关,吃纤维素含量高的食物,大便可能会软;吃肉类和高钙食物时,大便可能会发干。总之,宝宝大便不会像纯乳期喂养那样恒定了,宝妈们要考虑到这一点。 ②添加辅食后宝宝可能会出现便秘 这种情况的便秘主要是因为饮食结构改变造成的,可以通过饮食调理,改变辅食的数量和品种来解决。越早给宝宝建立良好的饮食结构,宝宝就不会形成习惯性便秘。宝宝便秘不要使用药物调理,以免造成宝宝肠道功能紊乱,甚至出现腹泻。 小康君嘚吧嘚 对六个月大的宝宝添加辅食,不仅是对营养素的补充,还是一种新的喂养方式——用勺喂养的开始。对孩子是一种新的刺激,有利于宝宝大脑的发育。
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