新4岁营养

饮食营养指南这个阶段宝宝仍需补充充分的蛋白质，补充方式可以是进食肉类和豆类。进食量要充足但不可过多，因为过量摄入蛋白质会影响孩子的消化功能。不要让宝宝一边吃饭一边看电视，这样会养成不好的饮食习惯，并错过与家人坐在一起交流的时间。如果吃饭时，宝宝边吃边玩，家长应避免在饭桌上斥责宝宝，以免破坏进餐情绪。不要勉强宝宝吃太烫的食物，更不能把宝宝独自一人留在餐桌上吃饭。优质蛋白补充优质蛋白是蛋白质的一种，之所以说它优质是因为它所含的氨基酸最符合人体所需。例如，大米与鱼类作比较，虽然二者都含蛋白质，但鱼类中的蛋白质是优质蛋白，而大米中的蛋白质则是不完全蛋白（这类蛋白不能促进生长发育）。为孩子补充优质蛋白，需要选择瘦肉、鱼、蛋、奶、大豆等食物。