妇科常识普及:坐月子的九大细节 一、静养30-40天 产后最重要的事情就是“休息”,在这段时间内,产妇周围的亲戚,都应一起尽力的来照顾产妇,不让她做任何家务,不论是第几次生产,甚至是小产,都要同样的小心! 二、卧床2周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后2周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。 三、用正确的方法清洁头皮 要想子宫尽快恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出。洗头会影响产后恶露的排除,头皮一受凉,子宫的污血会凝结成血块不易排出。正确的方法是:将药用酒精隔水温热,再用脱脂棉花沾湿,将头发分开,左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,这样既清爽又干净。 四、两周内尽量不要洗澡 为了避免受凉,产后两周尽量不要洗澡,但应该用正确的方法擦澡。可以将茶水(即将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐与药用酒精混合后,来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。 五、不可对着风吹 产后全身的毛细孔都是张开的,若吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。尤其是热天,最好不要对着空调和风扇吹。 六、室温维持在25-28摄氏度 产妇要有舒适的环境,夏天太过炎热需开空调,让室温维持在25-28摄氏度之间,不过要注意防止受凉,最好要穿长裤、长袖衣,并且穿袜子。 七、不可提重物 产后全身的机能均在迅速的恢复中,尽量不提重物,否则会影响产后各脏器的恢复。 八、少看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。 九、回到家就好好坐月子!!月子里注意恢复!!我就是之前小姑子介绍我去这家胃号(oyh0107)入手产后塑形的衣服!我顺产7天就穿了!!出了月子瘦了24斤!!效果还是比较明显的!!我用的是燃烧脂肪的那一类!去上厕所喂奶都不耽误!肚子也在慢慢回缩还能回缩胯骨!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!出了月子!人家都说好瘦!我没有走形!还是比较开心的!!
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