妈妈们知道吗？奶水不够可能是这些原因导致的！

现在越来越多的妈妈认识到母乳喂养的好处，所以能够给宝宝充足、安全的乳汁是所有妈妈的心愿，但是有一部分妈妈在母乳喂养中却出现了奶水不足的情况。 　　据新妈妈小芸讲，自宝宝出生小芸就一直坚持母乳，还给宝宝吃到了珍贵的初乳，可是自从宝宝满月后，小宝宝吃一会就不吃了，一会就又饿了想吃，而且重要的是宝宝一周的体重都没怎么增加，小梦意识到可能是自己的奶水不足。可为什么之前都挺好的，奶水会减少了呢? 一、饮食 　　妈妈在哺乳期间，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水等有回奶功效的食物。要多注意营养均衡，多喝汤类，促进乳汁分泌。 　　 二、心情 　　母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。产后女性体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减，妈妈的情绪、心理活动产生很大波动。另外在照顾宝宝的过程中常因多种原因出现焦虑不安、急躁易变等情绪，这种情况下很容易导致乳汁的分泌不畅。这时妈妈要克服自己因奶少或其他原因引起的紧张、焦虑和不适等情感障碍，坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养，坚持多让宝宝吸吮。