怀孕第39周(孕妇体重增加约11.5~12kg ; 胎儿平均体重2775~3000g)
你的小宝宝现在已经准备好向这个世界报到了,准备好了吗,年轻的爸爸妈妈?也许明天?后天?宝宝就会降生了!
胎儿发育
39周的胎儿身长50厘米左右,体重3200克左右,现在出生的宝宝是足月儿。宝宝的体重在本周会继续增加,脂肪的储备会让孩子在出生后进行体温调节。随着现在营养给予的提高,宝宝出生时体重越来越重,有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。通常情况下,男孩出生时的体重会比女孩重一些。
宝宝此时身体各器官都发育完成,肺是最后一个发育成熟的器官,通常是在宝宝出生后几个小时内肺才建立起正常的呼吸方式的。胎儿的头部已固定在骨盆中,他更多地将会向下运动,压迫你的子宫颈,想把头伸到这个世界上来。
妈妈的变化
从本周开始,子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间,在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。
孕期保健
买一个合适的哺乳胸罩带到医院去。它能够很好地支撑你日渐丰满的胸部,让你感觉更舒适些。你的乳房现在可能比孕前变大许多,到你哺乳的时候会再增加1-2个尺寸。你可以往胸罩里塞一些哺乳衬垫来吸收溢出来的乳汁,也可以涂一些羊毛脂膏来对付触痛、敏感的乳头。如果你对羊毛过敏,就不要使用羊毛脂了。
孕期检查
在每一次产检时,医生都会对你的腹部进行检查,以确定宝宝的发育和胎位。医生还会做一次内诊,看看你的子宫颈是不是已经开始变薄或扩张。如果这一周过后,你的宝宝仍然没有动静,你也不用紧张。只有5%的宝宝是在预产期出生的。如果你过了预产期,医生会在40周后对宝宝进行检查(通常是B超检查)和胎心监护,来确定继续妊娠是安全的。
孕期营养
临产前宫缩疼痛,出汗多,体力消耗大,应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品,如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。
孕晚期,各位孕妈咪们眼看就要胜利在望,此时的任务是去“胎毒”。从中医的角度来讲,孕妇在孕期若食用过量的辛辣、煎炸食物,就会将热毒传给胎儿。广禾堂专家建议,若在孕期不想把热毒传给胎儿就得在饮食上多加注意。首先,一定要保证营养的摄入,要多吃蔬果。这样才能保证有足够的纤维素,保持大便通畅。
精选了红枣、淮山药、菊花、罗汉果等汉方草本精华的广禾堂养苷汤可以有效的去除胎毒,同时还可以帮助妈妈喝出好气色,是孕妈妈的上佳汉方饮品;尤其适合贫血、气色不佳的妈妈饮用。那除了这些还能吃什么去胎毒呢?
1.孕妈每天要喝足水,这样才有助于孕妈排毒通便。
2.孕妈每天要保障充足的睡眠,生活要规律,并要劳逸结合。这样才能保障机体的平衡,提高孕妇的免疫力。
3.在怀孕期间,孕妈应多吃生津养肺、滋阴润燥的蔬果。同时,也一定要注意饮食禁忌。这样才能通过食疗真正去除胎毒哦!
4.孕期少吃不新鲜的海产品,有些孕妈对于自己的体质并不是很清楚,有可能会出现过敏现象,对胎儿的生长发育也是极为不利的。
5.避免皮肤受到外界刺激,例如,吹风机、热水烫等,孕妇都应该要慎用吹风机。
6.切忌为了清胎毒而乱吃药,像一些中药、龟苓膏、凉茶也都不适合孕妇饮用的。
由此可见,只要孕妈们在孕期不要摄入过多的辛辣、肥腻味重的食物,就不会让宝宝染上胎毒啰!
放松心情,耐心等待分宝宝降临吧!
“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排
猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。含有丰富的胶原蛋白,孕妈妈吃了是很有好处的。不过汤汁上面的浮油应不断捞除,以免太过油腻,造成肠胃不适。食用时可放少许盐或醋调味,肉、花生、枣均吃,饮汤。有补气血、增乳汁之功效。
红枣花生炖猪蹄
材料:带皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-8块、盐1/4小匙、米酒1小匙
做法:
1. 花生仁泡水8小时以上,猪蹄洗净。放入滚水焯烫,去除毛脂、捞出;红枣洗净。
2. 猪蹄、花生和红枣,连同花生的泡汁一起放入锅内,加入5杯水和盐、米酒,炖煮至花生与猪蹄熟软即可。
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