关于月经

月经来潮时，要丢失一部分血液、蛋白质与无机盐，所以当月经结束时就要补回来。最简单的方法就是吃回来，像是补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富。而常见的补血补铁食物除了藕粉、发菜、萝卜干外，主要还有黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等……