孕育养娃神器
做为一个大龄后知后觉的产妇。我觉得有必要把自己的孕产经验总结一下,让正在备孕的MM少走弯路。
从哪里说起呢,我觉得哪里就从哪里说起吧
首先,我想说备孕一定要做好运动,控制好体重。其实最简单的就是慢跑,每天或者每周3次,每次1小时的慢跑,绝对可以减脂,和提高心肺能力。
再结合做一些力量训练,锻炼小肌肉的力量。特别是下部的凯格尔运动。在没怀孕的时候一定要多联系,防止由于孕期婴儿重量和顺产中的损伤而引起的,阴道膨出啊,子宫下垂等问题。
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Q:怀孕期间,乳房会有哪些变化?A:乳房变大,乳晕加深怀孕期间,在多种激素的协同作用下,乳腺得到了充分...
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