宝宝树
孕育养娃神器
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很多妈妈会问，宝宝不爱吃饭了怎么办？要知道，宝宝正处于长身体的时候，营养的摄入非常重要，如果不好好吃饭很容易造成营养不良，影响孩子发育，为此，许多家长急得团团转。今天跟大家一起来看下，怎样应付这些“淘气”的宝宝。
原因
1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。
2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。
4、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。
5、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。
6、如果出生不到一个月母乳喂养的宝宝不爱喝奶，很有可能是妈妈的奶水吸起来太费劲，因此针对这种情况各位宝妈要在喂孩子之前，先挤一下乳房，出奶顺畅后再让宝宝吸奶。
7、开始吃辅食的孩子一喂他就把食物吐出来，那么很有可能是不适应食物的形态和味道，或是舌头还不够灵活。
8、外出或陌生的环境会使孩子紧张，疲乏，也会导致孩子不爱吃东西，但是这只是暂时的现象，所以各位父母不必担心。
注意
宝宝不爱吃东西的时候，一定不要硬逼着孩子吃饭。因为强迫喂食是导致孩子厌食的重要原因，如果总是强迫孩子多吃，孩子的食欲会慢慢的减退的哦。
孩子不想吃，就不要硬逼着孩子吃。大家最好是每4个小时给他吃一些东西，即使宝宝不爱吃，也不用增加吃东西的次数。
还有如果孩子不怎么吃东西，但还是很有活力，生长发育的也很好，那就表明没有什么问题。因为有些特别敏感的孩子会对食物很挑剔，但是只要他们有活力，玩得开心就不必担心。
有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。因此餐前零食是坚决反对的。
对策
保证充足的睡眠
宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。
饮食定时定量
定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。
搞点新花样
家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。
维他纤维少不了
维他纤维可以帮助孩子优化肠道健康，摄入之后能够在肠道内转化为短链脂肪酸，为小肠细胞提供充足营养，提高宝宝肠道的消化和吸收功能。所以，不爱吃饭的宝宝可以摄入维他纤维，帮助他更好的消化吸收。
适当的活动
户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。
经验
宝宝正确的吃饭顺序：
饭前吃水果
在吃饭前的1个小时，妈妈可以先让宝宝吃些应季清爽的水果，不仅可以补充营养，也能增加宝宝的饱腹感。也让宝宝开始有吃饭的准备。
汤要在饭前喝
恰当的喝汤的时间应该是吃正餐前。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增强宝宝的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，不会让宝宝吃太撑，这样就不用担心养出一个小胖墩啦。
菜肉平衡摄入
宝宝吃饭，首先保证足够多的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖。从食物类别的比例来说，这样吃饭的顺序可以控制肉类等动物性食物的摄入量，保证蔬菜和水果的摄入量，提供大量的抗氧化成分，并维持植物性食物和动物性食物的平衡。
宝宝每天摄入量最多的应当是蔬菜和主食，摄入量最少的应当是动物性食品，把它们放在就餐顺序的最后比较合理。
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