如何减少生产疼痛? 1 坚持锻炼 在孕期保持运动的孕妈在生产中会更顺利。孕妈可以在产科医生允许的前提下,进行适当锻炼,帮助增强体力。如果体力、耐力较好,分娩过程不会那么痛苦。 2 合理增重 整个孕期,孕妈的体重增加应在12.5公斤左右。如果在孕期合理增重,可以避免胎儿过大,减轻分娩疼痛感。另外,在孕期合理增重还可以减少妊娠纹的发生。 3 孕期课程 根据自身条件,可以参加孕期的相关课程,学习呼吸控制、产前体操、分娩演示等,孕妈要清楚的知道各个阶段自己该干什么,掌握呼吸方法和分娩技巧,在分娩过程中更好的跟医生配合。 (PS:文中图片来自网络) 小康君嘚吧嘚 生孩子不痛只是极少数人的幸福,绝大多数妈妈生孩子还是非常痛的。所以在孕期就要做好准备。当然,我们也可以选择避免这种疼痛,比如无痛分娩!
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