相信很多宝妈因为可以方便夜间喂奶、换尿布,怕孩子踢开被子,或是其他原因,都会把卧室里的灯通宵开着,其实我以前也是一直开着灯。宝宝一哼叽我就要睁开眼看看,不开灯我睡得不安心不踏实。后来看了太多有关晚上开灯睡觉的害处慢慢的改掉了这个习惯。 有的宝妈会说晚上要是不开灯,屋里黑漆漆的,怎么知道宝宝睡得好不好啊?要是吐奶了也看不到啊?一下子不开灯不习惯的可以留个小夜灯,一般都不会太亮,可以看到宝宝是否盖好被子,也够视线帮宝宝喂奶、换尿布等的亮度就好了,这样不会影响宝宝的视力和大人小孩的睡眠,一开始可以开个小夜灯,慢慢习惯给宝贝一个不开灯的睡眠环境!听到宝宝哼唧,有动静再开灯看,还有就是宝妈晚上每次醒时候再开灯看一下宝宝的睡眠情况! 对婴幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。 同时,让婴幼儿长期婴儿在出生后头两年,是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段,光明与黑暗的时间多少,可能会影响幼儿视力的发育,希望父母应该慎重对待。因此夜间最好不要让孩子经常在灯光下睡觉,在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒,进而减慢发育速度。因为宝宝的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响婴儿正常的新陈代谢,危害生长发育。 宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育 孩子开灯睡觉的三大坏处 1、开灯睡觉影响孩子视力发育 此外,宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。许多研究证明,幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。 2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量 科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒! 开灯睡觉影响宝宝生长发育因此保证充足的高睡眠的质量非常重要,各位宝妈为了宝宝的健康睡眠,最好不要开灯睡觉~zZ~zZ
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