孕育养娃神器
食材:娃娃菜
调料:蚝油、食用油、蒜、白糖、鸡精
制作方法
1、将娃娃菜洗净,一分为四切开。
2、起锅烧水,将娃娃菜入热水中焯熟,然后捞出装盘备用。
3、将蒜切碎备用。蚝油中加入白糖、鸡精、少量清水调匀。
4、起油锅,油热后放入蒜碎炒香。然后倒入调好的蚝油汁,将其煮沸。
5、将煮好的蚝油汁倒在娃娃菜上即可食用。
点评:菜品单一,做起来简单,吃起来味道十足。也可依据个人口味将娃娃菜换成生菜。
学习了,有空尝试下
素食备孕女性怎么吃
素食者备孕需要额外补充的...也可采用蚝油来佐餐,蚝油可提供丰富的维生素B12。菌类、早餐麦片也富含维生素.
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