改掉宝宝吃饭时的坏习惯

　1. 有的宝宝不能好好坐下来吃饭原因：1 ～ 1 岁半期间的幼儿不能好好坐下来吃饭是正常的。这是由于这么大的宝宝集中注意力时间很短，大约为10 分钟。

　　应对措施：要及时帮助宝宝养成能坐下来集中精力吃饭的习惯。如果妈妈不在意，将来就会发现改掉习惯比养成习惯还要难。

　　最好的方法是让宝宝坐在专门的吃饭椅上，以免宝宝乱跑。妈妈永远不给孩子边走边吃的机会，任何人都不要追着喂宝宝吃饭。

　　2. 有的宝宝突然不爱吃饭，喜欢喝奶原因：这和婴儿在三四个月的时候厌奶是一样的道理。宝宝这段时间，因为添加饭菜导致肠胃功能的疲劳需要调整一段时间。

　　应对措施：如果宝宝喜欢喝奶不爱吃饭，父母就增加奶量，不必着急，配方奶完全能够满足宝宝的营养需求。一段时间之后，宝宝就会和以前一样爱吃饭了。

　幼儿营养五大原则

　　原则一：全面。幼儿生长发育必需的营养素，包括七大类，有碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必须从食物中获取，而食物的全面，是保证营养全面的第一原则。

　　原则二：多样。在每一食品大类里，都要变换花样，变换品种，妈妈能列出的食品品种名单越多越好，最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。

　　原则三：均衡。尽管营养摄入全面、多样，但如果摄入的各种营养素比例不均衡，同样会影响幼儿的生长发育。喜欢吃的就没有节制，不喜欢吃的就少吃甚至不吃，这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好和绝对的坏，再好的食物也要适量。均衡的营养是营养好的第三原则。

　　原则四：新鲜。生活品质提高后，营养进入比较高的境界，那就是新鲜。吃天然新鲜的食物是营养好的第四原则。

　　原则五：美味。健康的美味是少油、少盐、少糖、少调味剂的，能最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。