哪些人适合吃粗粮

哪些人适合吃粗粮？哪些人不适合？ 一般大众都推荐多吃些粗粮，而以下人群更是特别合适，把粗粮作为每日主食： 糖尿病患者 冠心病、脑中风等心脑血管患者 癌症患者或有癌症家族史的人群 孕妇 肥胖人群 便秘人群 这里要特别提醒，也有些朋友不适合吃粗粮。 有人为了减肥，控制热量摄入，用少量粗杂粮完全代替主食，低热量高纤维的蔬菜吃得很多，鱼肉蛋奶豆制品吃得很少，这样反而容易引起营养不良。 不要盲目地仅仅靠吃粗粮减肥！ 还有，因为粗粮含有比较多的纤维，会对肠胃功能比较差的人造成负担。 所以肠胃比较差的，有胃病的老年人、胃肠道溃疡患者、炎症性肠病患者等，要适当减少全谷食物的比例。