便秘多吃这些

纤维素 纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多，都可能导致宝宝便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物，并注意烹饪方法。 首先，多给宝宝吃富含纤维素的食物。 各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。各种蔬菜，比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。在水果当中，猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。很多妈妈都说，火龙果、西梅是通便神器，大家不妨试试哦。 其次，要注意烹饪方式。 给宝宝制作辅食时，不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。 最后，可以遵医嘱使用乳果糖。 乳果糖的主要成分就是纤维素，给宝宝服用的时候一定要遵医嘱，不能因为宝宝的大便正常了就立马停药，要根据大便的情况逐渐地减少用量。