在食物当中加一些纤维素，比如说我们常吃的那些类似于芹菜、韭菜这样含有粗纤维的蔬菜，或者是我们吃一些粗粮，比如说白薯、玉米，不要在孕期当中，说我怀孕了，我就吃精米精面，没有必要，吃一些粗粮也可以帮助我们促进胃肠蠕动。