吃红薯的好处

秋冬季节吃红薯好处大着呢！ 有 利 于 减 肥 ▼ 每100g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。因此日常主食多吃红薯，低脂肪低热量，是减肥的好帮手。 红薯富含膳食纤维，进入肠道后,可以清除肠道内的废物，收集毒素和废物，并使其顺利排出体外。红薯还可以产生新的细胞，促进肠道的新陈代谢。  美 容 养 颜 ▼ 红薯富含类似雌激素的物质，日常食用能使人肌肤细腻，较少脂肪堆积，还能美容养颜、淡化细纹。 预 防 胆 固 醇 过 高 ▼  可别小看红薯，它抑制胆固醇的能力是其他食物的10倍！因此胆固醇高的朋友不妨将主食适当替换成红薯，再也不怕高胆固醇啦！  辅 助 控 制 血 糖 ▼  研究表明，白皮红薯中的提取物能有效改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。因此日常吃些白皮红薯，便能很好地控制血糖。  辅 助 降 血 压 ▼  钾能促进血液排泄掉体内多余的钠，而红薯富含钾元素，日常多吃些红薯不仅能辅助降压，还能均衡体内矿物质，好处多着呢。 预 防 中 风 ▼  红薯是“高钾低钠”之王。日常多食用红薯等富钾食物，可将中风的患病几率降低20%。 保 护 关 节 增 强 免 疫 功 能 ▼  人老了尤其到了秋冬之际，天气转凉关节总是出问题。红薯富含黏蛋白，能有效养护关节，告别关节疼痛。 红薯含有大量粘液蛋白,可预防肝肾结缔组织萎缩,增强免疫力