红薯是个宝

红薯是全能的养生食物，不只因为它能养胃健脾、预防便秘。近年来，越来越多的研究试验还证明了红薯的保健功效很全面。 1 预防胆固醇过高如果你胆固醇高，可适当多吃两块红薯。 2 辅助降血压增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。 3 养护关节红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。 4 增强免疫力甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。推荐吃法：生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。另外，空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。红薯要趁热吃，肠胃才会舒服。

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2019-05-08 IP未知

红薯是全能的养生食物，不只因为它能养胃健脾、预防便秘。近年来，越来越多的研究试验还证明了红薯的保健功效很全面。

1

预防胆固醇过高

如果你胆固醇高，可适当多吃两块红薯。

2

辅助降血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

3

养护关节

红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

4

增强免疫力

甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

推荐吃法：生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸。另外，空腹吃红薯，容易泛酸、烧心。红薯要趁热吃，肠胃才会舒服。

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