添加辅食的种类顺序是什么? 1、大顺序:米粉—根茎类蔬菜—绿叶类蔬菜—水果—肉类—蛋黄—鱼虾。 2、排序解释:(1)米粉为什么要放在第一位?很简单,细腻好消化,碳水化合物是我们最重要的主食物质,最适合辅食添加初期的宝宝。 (2)蔬菜为什么要放在水果的前面?宝宝一出生就只对2个味觉敏感,一是甜,二是咸。如果先吃了甜甜的水果,再吃蔬菜,有不少宝宝就会表现出抗拒,导致喂食困难,长大后可能会偏食厌食。可先给宝宝添加土豆、山药、芋头、藕粉这些富含碳水化合物的蔬菜。绿叶类蔬菜首推芹菜、菠菜、大白菜这些富含植物纤维的蔬菜,可以促进肠蠕动,对便秘宝宝特别有帮助。夏季可多吃冬瓜,排毒养颜。 (3)给宝宝添加水果要遵循几个原则:尽量只吃当季水果;现吃现做;能生不熟;能吃泥不榨汁;甜口大的水果少吃或搭配吃,比如芒果、香蕉可以搭配苹果、猕猴桃、蓝莓这些。注意:稀便宝宝不能吃梨,便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨,吃西瓜时应选取接近瓜皮的部分,糖分低且维生素含量高。
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