芝士西兰花

西兰花富含维生素类营养物质，热量低，是比较理想的增高食物，适宜于肥胖型的孩子食用。不过光有西兰花可不行，还需要配上芝士等奶制品，更好的促进骨骼的生长。 食材 土豆100克、西兰花100克、胡萝卜50克、香菇10克、玉米粒10克、马苏里奶酪芝士100克 步骤 西兰花撕成小朵、香菇切片、胡萝卜切碎，焯水略熟备用。土豆削皮、切块，上蒸锅蒸熟后，打成土豆泥。在盘子上铺一层土豆泥，放上一些西兰花、胡萝卜等，撒上一层芝士碎。入烤箱上下火200度烤15-20分钟，烤熟后取出晾凉即可。