偏食怎么办

家长要以身作则 首先，家长要起到表率作用，不要在孩子面前表现出偏食迹象、也不要在饭桌上讨论什么食物不好吃，这些都容易误导到孩子~ 还有说过很多遍的，一定要控制住自己，不要在餐桌上批评孩子，碎碎念只会让孩子越来越讨厌吃饭…… 让宝宝参与进来 这招真的是屡试不爽，我家球球现在特别主动，会主动问我需不需要帮忙啥的，老母亲在心里发出奸笑，哈哈哈 在确保安全的前提下，让孩子参与到你的准备工作中，比如让孩子帮你择菜、摆盘等，提升宝宝的参与感，有助于提升他们对食物的兴趣~ 控制零食摄取 两餐之间的零食一定要控制，别说宝宝了，大人吃太多零食，也吃不下去饭。 我家球球一开始还会因为没零食而哭闹，后来发现哭闹没用，就不浪费力气了……现在基本不怎么吃零食了，吃水果比较多。 调整烹饪方法+视觉吸引 即使宝宝这次吃得少、挑这挑那的，争取下次多吃点，我就是这么勉励自己的。 球球不喜欢吃煮的，那就换蒸的；蒸的吃腻了，再换成炒菜、炖菜等，烹饪方法会影响食物的味道，总有一款适合宝宝~ 除了烹饪方法，在呈现上也要下点功夫。用模具把饭菜弄成小兔子、比卡丘的形状，把一些宝宝不爱吃的食物摆成好看的样子，从视觉上引起宝宝进食的兴趣~ 食物掺杂法 这个真的很好用，而且花招很多。我一般会把球球不爱吃的食物，比如胡萝卜切碎，先少量加入到饺子馅里，再逐渐增加；炒菜的时候也是，她爱吃的食物多一些，不爱吃的少一些，切成小碎丁，放在一起就吃了。 有一点需要注意，要少量多次。不要一下子把宝宝不喜欢的食物摆在餐桌上，很容易引起抵触情绪，要循序渐进，一次来一点儿；每次吃饭的时候，最好也是小份的那种，份量太大，宝宝看着就饱了，哪里还会有食欲。 用正确方法引入新食物 有些家长为了让孩子吃某种新食物，会和孩子极力推荐这个食物多好，这招真的不好用，我家球球的态度是完全无视……你越说这个食物好吃，她越没反应。 后来我发现，当我把新食物随意放在餐桌上，她自己对食物产生好奇了，反倒会主动要求吃几口尝尝。 激发孩子的好奇心，让他主动对食物产生兴趣，更有助于宝宝接受新食物。 宝宝不爱吃新食物，还有一个原因是他不了解。这个时候可以借助绘本的力量，和宝宝一起学习各种食物，它们长什么样子、吃了对身体有什么好处等等。让宝宝熟悉各种食物，更有助于提升宝宝对食物的接受度。 其实，大多数孩子的“偏食问题”并不严重，而且，孩子是善变的，今天讨厌这个，过一段时间可能又喜欢上了，家长们不需要太焦虑。尊重孩子对食物的感受，不要勉强他们，多尝试一些方法，慢慢来，会逐渐看到成效的。