新负面情绪太多咋办？

最近看了宝宝树孕育里面的负面信息后，导致负面情绪更加严重了，我本身比较恐婚，也害怕生子，现在更加幻想和男友结婚后，他会对我不好，厌烦我，害怕怀孕期间他出轨，害怕我年老珠黄时，他追求刺激和新鲜感。咋办？如何调节