新解决便秘的经验之谈，希望能给其它麻麻一点参考意见

从怀孕开始就一直有便秘困扰，总结了以下一点点经验，每天早上起床就喝一杯温水，如果便秘实在厉害，可以再空腹喝一杯低糖的养乐多（益生菌的老牌子了，还算放心，但是记得买低糖的），半小时后再吃早饭，毕竟要给肠胃一点休息和吸收的时间，每周可以适当吃两个火龙果（红心的比白心的更好）或者猕猴（如果便秘已经开始了，就不要再吃香蕉了，会加重便秘），都可以帮助排便，血糖不高的麻麻可以试着在主食里面加点红薯或者玉米，可以有效反正大便干燥。如果以上方法都试过了，还是不行的话，就要吃点益生菌了，所有的母婴店都有卖給宝宝吃的益生菌（有时间可以代购一瓶澳洲的life space的给孕妇吃的益生菌作为备选），效果也很明显，不能让便秘拖太久不处理。