孕育养娃神器
很多人知道准妈妈吃粗粮有利于获得更全面的营养。不过,怎样吃粗粮是有讲究的。如玉米面、小米、土豆、红薯等粗粮,其中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中的含量高。精米和精面中缺乏B族维生素,而粗粮中这种营养素含量丰富,搭配食用可以让营养摄入更全面。但粗粮里的纤维素会影响准妈妈对钙、铁等微量元素的吸收,注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物以及药物一起吃,最好间隔40分钟以上。
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不能和奶制品、补充铁或钙的食物以及药物一起吃 展开阅读全文
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