专家指出,科学饮食是应对孕期便秘的最主要方法,但是,有些孕妇胡乱用一些改善便秘的“偏方”“经验”,一不留神就会走入“吃”的误区。 误区1:不吃肉、少吃饭、饮食清淡。 有的孕妇认为便秘是自己大鱼大肉吃得太多,转而不吃肉、少吃饭、或是吃得很素,其实这样做反而会加重便秘的症状。妈咪们有所不知,正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。 误区2:多吃香蕉缓解便秘 很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。但其实只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。
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