新大家好，请问下例假不规律，如何更好的备孕呢？

例假已经推迟一周了，本以为，最近也有一些所谓的初孕反应，本以为这次可能是中了，买了个验孕棒测试，结果显示没中（尿液不慎先滴在显示栏里然后再滴在测试孔里不知是否会有影响），有点失望，但是最近例假有点不规律，请问该如何更好的备孕呢