新备孕需要注意事项

女性： 1、找准排卵期 女性朋友要找到自己最佳的受孕期，可以通过排卵试纸或者基础体温来检测。如果存在排卵不规律，应该及时调整，安排好受孕期间。 2、前3个月停止避孕 如果以前是通过口服避孕药来避孕的，在备孕前3个月就要停止服用避孕药。因为避孕药中含有大量的合成孕酮，会对胎儿发育造成影响。 如果以前是通过避孕环来避孕的，那么要停止使用避孕工具，经历一次正常的月经。 3、补充叶酸 在怀孕前三个月，建议女性朋友补充叶酸。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。含叶酸丰富的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉。大家可以适当多吃一些。 4、睡眠充足 因为工作的忙碌，很多朋友每天的睡眠时间都大大缩短。睡眠不好，身体免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌被打乱。还可能发生炎症，不利于怀孕。 5、远离阴道润滑剂 阴道的PH值会被阴道润滑剂改变，阴道环境不稳定不利于精子的活动。精子还没有与卵子结合就已经失去活力了。 6、治疗身体疾病 如果身体存在异常，暂时不要怀孕，必须治疗好，等疾病痊愈了再怀孕。特别是患有糖尿病、心脏病、肝炎、性病、子宫肌瘤等疾病。 二、男性备孕注意事项 1、不吸烟 烟酒的危害众所周知。年轻的男性想要生个健康宝宝，最好戒烟酒。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。 2、少用电子产品 备孕期间减少接触电脑和手机，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。 3、慎用药物 再计划怀孕前3个月要慎用药物，尤其是感冒药和抗生素。很多药物会使精子受到损伤。 4、避免频繁性生活 有计划地减少性生活。欲速则不达，只有把握住受孕的黄金时期，每2天一次即可。 5、加强交流 夫妻之间要经常进行感情交流，让对方有一种幸福感、安全感。让妻子有个好心情，有利于排出高质量的卵子。 6、避免摄入过多蛋白肉类 年轻男性偏爱肉类，虽然说精子需要优质蛋白质，但是过多蛋白质会造成酸性体质，难以受孕。在摄入蛋白质的同时，不要忘了补充维生素，多吃新鲜水果蔬菜。 生个优质的宝宝是每一个家庭的追求，只有在怀孕前注意好各种事项，才能怀上一个健康的宝宝