孕育养娃神器
生一个健康可爱的小宝宝,顺利度过漫长的十个月孕期,是每一对夫妻的心愿。可是,常常事与愿违,越是期待宝宝的到来,越是不见来。
怀不上娃?这可怎么办?快来试试下面的8种方法,科学又靠谱。
身体健康是根基
女性孕前常规检查项目
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希望这个月有好孕
希望这个月好孕,怀个健康宝宝
同上,求本月宫内怀孕,赐男宝
求菩萨保佑,本月宫内好孕
这个可以吗?
营养:1、食物多样,谷类为主,粗细搭配;2、多吃蔬菜水果和薯类;3、每天吃奶类、大豆或其制品;4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;6、食不过量,天天运动,保持健康体重;7、三餐分配要合理,零食要适当;8、每天足量饮水,合理选择饮料;9、如饮酒应限量;10、吃新鲜卫生的食物;11、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸;12、常吃含铁丰富的食物;13、保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入;14、戒烟、禁酒。
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