让我们一起了解一下,怀孕各时期应该怎么睡才Ok吧!!
1.怀孕初期(1~3个月)
宝宝才刚在妈妈肚子里开始成长,身体上的压力还不会太大,以舒服为主,可以采躺卧或是侧卧。
2.怀孕中期(4~7个月)
从这个时候就要开始注意保护腹部,避免外来压力,如果是双胞胎宝宝,可以采侧睡,如果妈咪觉得下半身很沉重,可以采仰卧或是用较软的枕头将腿部抬高。
3.怀孕后期(8~10个月)
通常会建议妈咪采左侧卧睡,可以改善血液循环,减轻妈咪子宫的压迫感,但因为要妈咪固定一个姿势睡觉太困难了,所以以妈咪最舒服的姿势睡觉即可哟!!
建议妈咪也可以选择使用孕妇枕头,睡觉时垫在腹部下面,给肚子一个支撑,就可以有效的减少怀孕时期的睡眠困扰哟!!
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