缓解痛经

 注意保暖 可以加速血液循环，使肌肉放松。多喝热水或在腹部放热水袋，都能起到缓解痛经的作用。 服用止痛药 在经痛开始后，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟后起效，并持续12小时不会