想生二胎，先要看看你的卵巢有没有早衰

想生二胎，先要看看你的卵巢有没有早衰

据预测，2018年是全面二胎政策之后的第二个生育高峰，很多大龄女性加入到备战“二胎”的大军中，但这些人卵巢功能或多或少都已经有所变化。所以想生二胎，来看看你的卵巢有没有早衰吧。

　　卵巢的主要功能是产生卵子，分泌雌激素和孕激素，维持女性特征和正常月经，为妊娠做准备。

　　卵巢早衰的常见表现

　　长斑长皱：面部有斑点，眼角、嘴角出现皱纹的女性。

　　更年期症状：失眠多梦、潮热多汗、情绪多变的女性。

　　月经不调、痛经：经期时间混乱、经量过多过少、有痛经现象的女性。

　　暴躁易怒：情绪波动大，容易感到烦躁愤怒的女性。

　　手脚冰凉：体温偏低、被窝久捂不暖、手脚长期冰冷的女性。

　　脱发、白发、乳房松弛下垂的女性。

　　夫妻生活不和谐：性欲逐渐变差、阴道干涩、有疼痛感的女性。

　　免疫力低下：容易感冒、妇科疾病频发等免疫力较低的女性

那么如何预防卵巢早衰呢

　　1、少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性最好少熬夜。

　　2、科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

　　3、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。

　　4、多吃鱼虾。研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　5、避免久坐不动。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，可以随时随地做跳绳运动。建议女性每天至少活动30分钟以上。

　　6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应重视，坚持体检。

    7.少穿“塑身内衣”

常穿“塑身内衣”易导致卵巢发育受限，卵巢受伤及早衰。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生等疾病。

    8.放松心情和生活节奏

生活节奏加快这也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

    9.经常食用些滋阴活血的食材，女性朋友们可以找一些备孕食谱，《营养均衡，荤素搭配的备孕食谱》里面介绍的就很经典，营养均衡，荤素搭配，很适合女性食疗备孕。