营养素是食物中存在的、能够为机体提供能量、维持组织结构和调节机体生命过程所需要的有机和无机物质。在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。
备孕期间要注意补充哪些营养素?
在备孕期间要注意补充的营养素主要有一下几种:
叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;
钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少;
铁:身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血;
锌:锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;
维生素:维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。
备孕爸妈一定要多补充上面这些营养素哦,为以后孕育一个健康的宝宝做好准备。
(来源于网络)
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