随着生活水平的提升,我们可以选择的运动保健项目也越来越多了,游泳做为一种常见的运动项目受到大家的喜爱,这不止是可以放松我们身心的运动也是对健康非常好的一项运动,如果孕期能常游泳对孕妈和胎儿都是好处多多的。
孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处与注意事项有哪些?近日,研究表明,妊娠期间有做有氧运动习惯的女性,胎儿出生时疼痛程度要降低38%。游泳是一项比较普遍的有氧运动,不仅可以起到锻炼效果,还可以塑造完美的曲线,所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。
孕妇游泳虽然好处多多,但是为了保证孕妇的安全,仍需要注意五个方面。
注意点一:游泳池附近的地面会比较滑,孕妇游泳的时候要穿一双防滑的拖鞋,避免不小心滑倒造成严重的后果。
注意点二:泳池一般都会用消毒水消毒过,消毒水主要含有氯气,而这样的气体会刺激到孕妇的呼吸系统,所以孕妇游泳的时候为了避免这些气体刺激到自己就要选择露台的室外浴场或着泳池,当然有些室内的泳池如果是采用臭氧进行消毒的话也不会刺激到孕妇呼吸系统。
注意点三:孕妇游泳是一项有氧运动,活动过程中会有出现脱水的可能,所以游泳的时候一定要准备充足的饮用水。
注意点四:孕妇游泳的时候禁止潜水,而且不能做比较剧烈的运动。水中运动在水的浮力作用下,孕妇会不自觉四肢过于伸展,而这样剧烈的行为会影响到胎儿的正常生长发育,所以下水后就要时刻注意自己的游泳姿势。
注意点五:孕妇应该在三十摄氏度左右的水温中游泳,因为这个水温下,游泳发生抽筋的机会比较小,而且也不容易疲劳,但是孕妇不宜在泡温泉,因为孕妇体温骤然升高会影响到胎儿的健康成长。
游泳是很适合孕妈妈们选择的一项保健项目,不过,孕妈一定要根据自己的身体状况来进行,同时在游泳的时候也一定要注意上面我们提及的五项注意事项,这样才能让游戏更保健也会更加安全。
最最应该引起孕妈注意的是,游泳比平时散步、做操消耗的体能更大,所以游完泳的准妈妈们一定要及时补充水分和营养。美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉就是一个很好的选择,其中的优质蛋白比普通的鲜奶还高,不仅快速补准妈妈们的体力,营养充足且均衡也有益于宝宝在妈妈肚子里的成长哦!
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